“Cuando te contacté era que tenía dolores de cabeza muy intensos y del cuello, tengo artrosis cervical y 3 hernias discales. Tenemos 10 meses compartiendo juntas y durante este tiempo me ha gustado mucho todos los ejercicios que hemos realizado durante la práctica, eres muy profesional y paciente, conoces mucho del tema, y vas con mucho cuidado para que yo no me sienta incómoda con la intensidad, para evitar causarme daño. Tu atención es muy personalizada, que es lo que me ha gustado mucho Tenía dolores de cabeza severos y ahora casi no tengo, he mejorado mucho, tanto físicamente como mi parte anímica, estoy muy contenta Estoy muy satisfecha con mi progreso desde que comencé las prácticas, me siento muy a gusto y sobre todo estoy mucho más desenvuelta con mi cuerpo. Te recomendaría 100%. ¡Muchas gracias!”

“Mi nombre es Aurelia García Méndez y tengo 80 años de edad, cronológica; no soy lo que se entiende por una anciana de 80 años. Lógicamente ya estoy más que jubilada y no, no estoy todo el día sentada. Por el contrario, tengo mucha actividad física y mental Conocí a Natalia en el año 2007.en un Retiro de meditación que hacía su actual pareja. El tiempo pasa, nuestra amistad y actividades prosiguen y llega un momento en que decido hacer yoga con ella. Yoga terapéutico, porque mi edad así lo requiere y no solamente mi edad, sino mi enfermedad de Parkinson La práctica del Yoga con Natalia, lógicamente es siempre adaptada a las necesidades físicas y mentales del paciente o practicante. Siempre muy profesional, ella lleva un historial de la persona. Sus enfermedades y entiendo que también las terapias a aplicar que sean más convenientes. Sus conocimientos de fisiología y anatomía así como los distintos tipos de terapias yoguicas a aplicar son muy amplios. Su trato es siempre considerado, amable y gentil, así como de un cuidado exquisito en el bienestar de la persona que está tratando. Su escucha a los problemas cotidianos de sus pacientes hace que la mejoría sea holística. Mi experiencia es totalmente positiva y puedo decir que trabajar con ella ha supuesto un beneficio en el proceso de mi enfermedad Desde aquí le doy las más expresivas gracias a esta gran profesional y gran persona y animo a todo el mundo a trabajar con ella”

Mi nombre es Elena, conocí a Natalia hace más de cinco años recomendada por el fisio que me trataba la espalda. Desde hace bastantes años padezco de dolor lumbar, el cual, si no lo trato mediante masaje, ejercicios y otros cuidados, termina por desencadenar en lumbago. Desde que empecé la práctica con Natalia los episodios de lumbago han disminuido bastante, comenzamos con clases de yoga presenciales y tras la pandemia las hemos mantenido de forma on-line. A pesar de ser on-line, la atención de Natalia es muy personalizada, conoce las necesidades de cada alumno y modifica cada postura en función de nuestras dolencias. Sabe hasta dónde podemos llegar cada uno, animando a los que pueden dar más en una postura. En mi caso no puedo estar más agradecida, sólo durante los meses de verano en los que no hacemos la práctica de yoga juntos, mis molestias aumentan considerablemente, deseando que llegue el mes de septiembre para retomar. Natalia no sólo realiza la práctica, sino que nos explica los beneficios de cada postura basándose en sus conocimientos de anatomía y siempre sin forzar para evitar lesiones. Por todo lo anterior, recomendaría las clases con Natalia sin dudarlo. ¡Gracias por cuidarnos tan bien!

Volver al cuerpo, volver a ti: YOGA consciente con Natalia Mi nombre es Solanyer. Cuando conocí a Natalia, lo que buscaba era algo simple pero esencial: estirarme, liberar tensiones físicas, y reconectar con un cuerpo que había dejado de escuchar. Venía de una vida muy mental, con largas jornadas frente al ordenador, acumulando tensiones musculares —especialmente en la zona lumbar— y cargando tanto con el estrés y la velocidad del día a día como con una carga emocional silenciosa. Sin embargo, lo que encontré fue mucho más que un alivio físico: hallé una puerta hacia el autodescubrimiento, la meditación y el reencuentro con mi propia esencia. Conocí a Natalia gracias a una compañera de trabajo que ya practicaba con ella. Ella propuso organizar clases de YOGA para nuestra empresa, y así comenzó este camino, allá por 2014, cuando apenas llegaba a España. Desde entonces, he seguido recorriendo esta senda de crecimiento contigo, maestra querida. Lo que más valoro de esta experiencia es la forma en que enseñas: desde la práctica profunda del respeto y la no violencia hacia el cuerpo, aprendiendo a escucharlo con atención, sin forzar, permitiendo que cada gesto nazca desde dentro. Tu guía honra los ritmos individuales y acompaña con una presencia que trasciende lo físico. A través del YOGA he aprendido a llevar la conciencia de sí a cada respiración, a cada asana, a cada silencio. El YOGA se ha convertido en mi terapia: me ha permitido aliviar el dolor causado por malas posturas, sanar lesiones y transformar la ansiedad en presencia. Gracias al YOGA, y a ti Natalia, he aprendido a ir traspasando envolturas: desde lo corporal, pasando por lo emocional a través de la conciencia de la respiración, y luego trascendiendo lo mental para abrirme a una vivencia energética más sutil, que me recarga y me devuelve a la vida. Hoy soy consciente de que habito mi cuerpo como morada del Ser, un espacio sagrado de práctica, escucha y presencia donde la vida se expresa a través de cada respiración. Y en esos momentos en que la intensidad sube y la mente quiere resistirse, siempre llega tu voz suave, amorosa, que nos recuerda: “Una respiración más”. Esa frase se ha quedado en mí como un ancla, un recordatorio de que siempre puedo volver al presente, volver a mí. Antes de comenzar estaba muy desconectada, viviendo en automático, con ansiedad. Hoy, mi respiración me recuerda que estoy viva, y puedo tomar un segundo para estar presente. Recomiendo profundamente este acompañamiento a cualquier persona que sienta el deseo de ir más allá de lo físico. Contigo se aprende a habitar el cuerpo, a escuchar el alma y a descubrir ese lugar sagrado donde mora la esencia. A quien esté dudando, le diría: regálate esta experiencia. No hay pérdida en buscarte, en cuidarte, en regresar a ti. Gracias infinitas, Natalia, por sostener este espacio de transformación.

Me llamo Sonsoles y conocí a Natalia hace por lo menos 12 años cuando mi inquietud por la práctica del yoga me llevó a conocer sus clases. Desde entonces he estado en contacto ininterrumpido con ella, dando clases presenciales, clases online, diversos cursos de profundización tanto de yoga, como de meditación, de aromaterapia, etc. y durante los últimos años en clases individuales de yoga terapéutico, dado que tengo varias lesiones de columna. En cuanto a la práctica de Hatha Yoga, me gustaría destacar que las clases de Natalia no constituyen un reto de piruetas sino un acercamiento consciente hacia nuestro cuerpo. Natalia transmite el sentido de la práctica y te abre la puerta hacia caminos más profundos de trabajo interior, si así lo deseas. Destacaría de sus clases una integración de la parte física que trasciende hacia algo mucho profundo que el mero ejercicio físico. En cuanto al yoga terapéutico, que es lo que más me ha ayudado a mí, no sólo he ganado en flexibilidad, control del dolor y relajación consciente, si no que destacaría como algo muy especial la capacidad de Natalia de sentir con qué estado físico y me atrevería a decir mental, llegas a la clase, cómo sintoniza y actúa en consecuencia con una práctica muy dirigida a ese “momento”, con la introducción habitual de algún matiz diferente siempre enfocado a la mejora terapéutica. También me resulta muy útil, tanto en Hatha yoga como en yoga terapéutico individual, la transmisión de conocimiento por parte de Natalia, con el fin de promover la continuidad de la práctica ya desde casa y de forma individual, en complemento a las clases. Creo que las clases y cursos que imparte Natalia siempre los recomendaría, y siempre los recomiendo, por esa capacidad que tiene de empatizar, compartir con generosidad la amplia formación que tiene tanto como instructora de yoga como de profesional de la salud además de un trato maravilloso como persona. Yo no dudaría en tener un profesor que además de disciplina me transmita conocimiento, interés y paciencia. He conocido a muchos profesores de yoga y también a diversos profesionales de la salud, y si algo he de destacar de Natalia y por qué no la pierdo de vista, es porque me genera bienestar y confianza.

Te recomiendo las clases de Hatha Yoga de Natalia. Cada clase es un grano de arena que siempre suma, es una experiencia que va mejorando con el tiempo y por más que pase el tiempo no puedes dejar de ir a sus clases.